你好，根据你的简要描述，人到中年或多或少都会有脏腑的亏虚，如果平时压力多大、思虑过多，很容易会出现心脾气血两虚的。建议平时保持心情平和，多吃点蔬菜水果和膳食纤维，保持大便通畅。必要时可以吃点健脾益气、补血养心的中成药，如归脾丸、心荣胶囊等，效果不错。医生询问：

健康指导：可以适当吃些阿胶阿胶是一种补血滋阴，止血中药。阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。对儿童、青少年生长发育有改善作用。长期吃阿胶，可以增加皮肤营养，使皮肤光滑柔润，并具有弹性。

气血虚是一个笼统的概念，具体可有脾气虚、肾气虚、心气虚、肺气虚等，心阴（血）虚、肝阴虚（血）、肾阴虚、肺阴虚等表现。因脏器不同，表现不一，都有面色无华或苍白、少气无力、精神倦怠等症状。应有中医辨证施治，根据不同脏器气血虚弱情况给予相应治疗。全身气血虚弱的治疗以补益气血为主，可用八珍汤治疗。医生询问：

你好，贫血、白细胞减少症、血小板减少症、月经过多等都会出现气血两虚的症状。饮食方面多吃富含蛋白、补血的食物。首先，建议病人到医院检查看是否有相应的疾病，以便及时对症治疗。另外，饮食中多吃富含蛋白的食物，如：肉类、蛋类、鱼类、豆制品、乳制品；多吃补血的食物，如：红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。如果比较严重的话，建议去看中医适当用药物调理一下。医生询问：