半月板损伤后恢复需要综合多种方法，包括适当休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、饮食调整等。 1.适当休息：避免过度活动，给半月板修复创造良好条件。减少长时间站立、行走和剧烈运动。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、超声波治疗等，可缓解疼痛和肿胀，促进血液循环。 3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛；也可使用氨基葡萄糖，有助于软骨修复。但用药需遵医嘱。 4.康复训练：进行股四头肌等肌肉的力量训练，增强关节稳定性。例如直腿抬高练习。 5.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、猪蹄等，有助于组织修复。 半月板损伤后的恢复需要耐心和坚持，遵循医生建议，综合运用上述方法，以促进半月板的修复和功能恢复。

对于病人的情况来看，膝关节损伤不是特别严重，半月板也没有造成严重的损伤，如果半月板损伤非常严重活动会严重受限。这样的情况可以使用金不换膏在膝关节处外敷治疗，然后再使用护膝保护一下膝关节，平时注意，不要长时间的屈曲膝关节，晚上睡觉的时候注意下肢保暖，不要经常得爬楼梯，这样就可以修复好了。

您好，这个病目前的治疗方法一个是非手术康复治疗，另一个是手术，非手术康复治疗可以选择针灸，按摩，物理治疗，关节注射润滑剂等等，但无法达到根治目的，如果经过非手术治疗效果不好，病情进行性加重，则要考虑关节镜手术治疗，因为半月板损伤后是难以愈合的，严重的最终都需要手术