第一次进行性行为时感到害怕和担忧是正常的，这涉及心理、生理、性知识、安全措施、沟通等多方面因素。 1.心理方面：要调整心态，放松心情，不要过度紧张和焦虑。紧张可能会加重不适感。 2.生理方面：了解自身的生理结构和性反应周期，做好身体准备。 3.性知识方面：通过正规渠道获取正确的性知识，明白性行为的过程和可能的感受。 4.安全措施方面：使用安全套，能有效预防性传播疾病和避免意外怀孕。 5.沟通方面：与伴侣坦诚交流，互相尊重，共同营造舒适的氛围。 总之，第一次性行为需要做好充分的准备和心理调适，以确保过程安全和舒适。如果仍感到非常不安或有更多疑问，可以咨询专业的医生或心理咨询师。

您好！：爱抚很重要，就是人们说的“前戏”。既然是处女，不仅性腺没开发，性敏感区也没开发，她的注意力自然就集中在处女膜上，再加上紧张，就觉得疼痛难忍了。要转移他的注意力，，手、口并用，等他进入状态，浑身下意识痉挛，这就叫瓜熟自落，水到渠成。