阴茎大小受多种因素影响，如遗传、发育、肥胖、激素水平、疾病等。一般成年后阴茎大小基本定型，但部分情况可通过一些方法改善。 1. 遗传因素：遗传基因在阴茎发育中起重要作用，如果家族中普遍阴茎较小，可能存在遗传倾向。 2. 发育阶段：青春期时的营养状况、睡眠质量、运动锻炼等会影响阴茎发育。 3. 肥胖问题：腹部脂肪过多可能会使阴茎看起来较小，通过减肥可能会相对改善外观。 4. 激素水平：雄激素水平低可能影响阴茎发育，可就医检查，必要时补充激素。 5. 疾病影响：某些疾病如隐匿性阴茎等，需要手术治疗来改善。 阴茎大小不是决定性生活质量的唯一因素，双方的沟通、情感交流和性技巧同样重要。如果对阴茎大小存在困扰，建议到正规医院男科就诊，医生会根据具体情况给出合理的建议和治疗方案。

您好，根据您的描述，首先给您说的是，性生活的和谐和大小关系不大，主要是和您的夫妻关系有关，再者，就是您的心理问题。建议你首先放下心理包袱，让心情放松，另外要做到了解自己的爱人，做到夫妻平时的和谐关系，不要把所有问题都集中到性上。正确认识才能好，最后祝你幸福。