腰酸软无力、全身疲乏、脸色发黄长斑、长痘、月经量少、睡眠不好，可能是由内分泌失调、气血不足、妇科疾病、营养不良、精神压力大等因素导致。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，会影响身体的正常代谢和生理功能。如甲状腺功能异常、性激素紊乱等。可通过激素检查明确，治疗常使用左甲状腺素钠片、地屈孕酮片等药物。 2.气血不足：多因饮食不节、劳累过度等。表现为面色不佳、乏力等。可服用八珍丸、归脾丸等。 3.妇科疾病：像盆腔炎、多囊卵巢综合征等，会影响月经和身体状态。需进行妇科检查，常用药有妇科千金片、乌鸡白凤丸等。 4.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素。要调整饮食结构，补充蛋白质、维生素等。 5.精神压力大：长期紧张焦虑，影响神经内分泌系统。需调整心态，必要时可寻求心理帮助。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

可以同时服用，建议口服安利的蛋白粉+钙镁片+维生素c+深海鲑鱼油