得了僵汜，需要注意日常生活管理、饮食调整、心理状态、运动锻炼、定期复查等。 1.日常生活管理：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。注意个人卫生，保持皮肤清洁，防止感染。 2.饮食调整：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 3.心理状态：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力。 4.运动锻炼：根据自身情况，选择适当的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质，但要避免剧烈运动。 5.定期复查：按照医生的建议定期到医院进行复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，得了僵汜后要从多个方面注意，积极配合治疗，有助于控制病情，提高生活质量。

你好平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。