大便干燥可能由饮食不当、缺乏运动、不良排便习惯、肠道疾病、精神心理因素等引起。 1.饮食不当：日常饮水不足，摄入的膳食纤维过少，都可能导致大便干燥。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。 2.缺乏运动：身体活动量少，会使肠道蠕动减缓。适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3.不良排便习惯：强忍便意，不按时排便，会使大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收。养成定时排便的习惯，每天固定时间尝试排便。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能。若怀疑有肠道疾病，需及时就医，进行肠镜等检查以明确诊断。 5.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑等，可能通过神经调节影响肠道功能。保持良好的心态，必要时寻求心理疏导。 总之，大便干燥的解决需要综合调理。如果调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。