40 多岁女性长期严重失眠，可能由多种原因引起，如更年期、心理因素、环境因素、疾病因素、不良生活习惯等。 1.更年期：女性在 40 多岁时可能进入更年期，体内激素水平变化，易导致失眠。常见症状还有潮热、多汗、情绪波动等。 2.心理因素：工作压力、生活烦恼等导致焦虑、抑郁情绪，影响睡眠。 3.环境因素：居住环境吵闹，影响睡眠质量和入睡。 4.疾病因素：如高血压、糖尿病、神经衰弱等慢性疾病，可能引起失眠。 5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，长期熬夜等，打乱生物钟。 总之，40 多岁女性长期严重失眠的原因较为复杂。建议及时就医，进行全面检查，明确病因后采取针对性治疗。可在医生指导下使用一些助眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等，但需遵医嘱使用。

建议您养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯；制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床；白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠；注意多锻炼身体，增强体质；最主要的还是去专业医院查诊。希望能帮到您。

1肝郁化火失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结；舌红苔黄，脉弦而数。　　针灸治疗：行间、足窍阴、风池、神门等穴，针用泻法。　　2痰热内扰失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸心烦，口苦目眩；苔腻而黄，脉滑数。

顽固性失眠是一种常见病，也是一种很难治愈的一种病症，患者一定要保持一颗平常心来对待，相信一定可以有效的控制的。中医治疗顽固性失眠，有时采用疏肝解郁的方法。钙是一种天然的镇静剂，帮助缓解焦虑、紧张、神经质、肌肉僵硬和面部痉挛。镁最好与钙混合使用。锌是发挥酶活性的必需矿物质，可以保护神经细胞免于自由基的侵害，并对中枢神经你好，失眠病症严重者可能发展为精神失常。治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。

身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。