你好，头发经常干枯和掉发建议多吃：核桃核桃性味甘、微苦涩，温，具有补肾补脑、黑发润发的作用。核桃含有很高的油脂，以秋、冬令时节进补，润发最佳，但可久食，不可多食。茶油茶油性味甘、苦，凉，归经大肠经。具有清热润燥、解毒杀菌的作用，能利头目，润肌肤，养容颜，美须发。并可长期选用，诸病不忌。芦荟芦荟性味苦、寒，归心、肺、脾、肾、大肠五经。具有消炎杀菌、收敛毛孔的作用，能保湿润发，增强柔性，宜于外用。

头发干枯和掉发，可以通过食补护发，由内而外调养才能彻底改善头发状态修复受损的秀发没有什么快速有效的方法，只能使由内而外的给头发做调养，慢慢的调整饮食规律才可以达到治标治本的效果，通过“吃”来养出一头健康靓丽的秀发。多吃：头发干枯可以多吃一些富含蛋白质、维生素A、b、碘的食物，比如说核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物都很不错，他们可以帮助补足头发流失掉的营养，从根源位置修护受损的头发，让秀发慢慢的恢复到自然健康的状态。少吃：脂肪类食物和辛辣甜腻的食物最好不要吃或者少吃，这些食物很有可能会让你的头发的皮脂腺分泌过剩，这样就会造成阻塞，导致发质变得更干枯。

您好，就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

你好头发干枯分叉白发，而且掉得严重注意检查一下是否缺乏微量元素，服用养血生发胶囊