保持身体健康，需从合理饮食、适度运动、良好睡眠、心态平和、定期体检等方面入手。 1. 合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、豆类等，减少高油、高盐、高糖食物。 2. 适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 3. 良好睡眠：每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠，创建安静、舒适的睡眠环境，规律作息。 4. 心态平和：学会应对压力，通过冥想、放松训练等方式缓解焦虑和紧张，保持积极乐观的心态。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。 总之，保持身体健康需要长期坚持以上多种良好的生活方式，关注自身健康状况，才能有效预防疾病，提高生活质量。

您好，这种情况多出现在青中年，血压以舒张压偏高为主。这种情况如果确实已经达到高血压标准，而且需要用药控制的话，建议咨询医生来根据情况服药，如果并不需要立即服药的话，可以考虑先从改善自身生活方式做起，少吃盐、多锻炼，戒烟限酒，调理情绪，应该会有改善的。

中青年男性，询问低压高问题。回答：低压高，多为动脉硬化，血管弹性差。检查血脂、血糖、生化项目。医生询问：禁忌烟酒。

你好，这种情况需要继续药物治疗，平时建议低盐低脂饮食，控制体重，适度运动，定期检查一下看看。

你好，根据你的描述单纯的低压高影响不大，舒张压高一般跟血管弹性有关，单纯舒张压高不建议药物治疗，建议清淡饮食，适量运动。