可以增强人体免疫系统的水果有番茄，胡萝卜素苹果，雪梨，猕猴桃，橙子，葡萄等富含维生素C，维生素A，维生素E的水果，也可多吃鱼肉，猪肉，蛤蜊，动物肝脏等富含营养的食材，平时要经常锻炼和合理的运动来增强体质,饮食要注意调理,营养搭配均衡.多吃一些高脂肪,高蛋白,含维生素比较高的食物.

平时可以多吃灵芝、新鲜萝卜、蘑菇等等，但单纯的通过食补的方法来治疗免疫力低效果是很缓慢的，需要一个长期的时间才能够见效，可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用。

还是更多的中草药有增加免疫力

你好，增强免疫力。防止感冒。食物主要是豆制品。建议服用红小豆，黑豆。各种颜色豆粥。在一起熬粥。可以起到五色补五脏作用。生活中注意保暖。外出避风寒。作重要的是保持心情愉悦。心情好。身体应激能力强，免疫力就高，衷心的祝您健康！

1,灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用.灵芝是食品中含锗量最高的食品.2,香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.3,新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用.

你注意平衡膳食,多吃果蔬就不错啊!