初一学生想减掉大腿根部的肉，可通过合理饮食、适量运动、良好作息、局部按摩、保持正确坐姿等方法。 1.合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.适量运动：进行有针对性的腿部运动，如深蹲、侧抬腿、箭步蹲等，每次运动 30 分钟以上，每周至少 3 次。 3.良好作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，每天应睡足 8 小时。 4.局部按摩：用双手轻轻按摩大腿根部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 5.保持正确坐姿：避免跷二郎腿，防止腿部血液循环不畅和脂肪堆积。 总之，减掉大腿根部的肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持耐心和毅力。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪，饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、最健康的减肥方式、　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果、　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。

你好朋友减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;