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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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想通过喝奶进补，需考虑奶的种类、自身健康状况、营养成分、饮用时间和摄入量等。 1.奶的种类：常见的有牛奶、羊奶和骆驼奶。牛奶富含蛋白质、钙等；羊奶脂肪球较小，易消化；骆驼奶营养丰富，增强免疫力。 2.自身健康状况：如乳糖不耐受者可选舒化奶或酸奶；高血脂者宜选低脂或脱脂奶。 3.营养成分：关注蛋白质、钙、维生素等含量。 4.饮用时间：早餐时喝补充营养，睡前喝助眠。 5.摄入量：一般每天 250 - 500 毫升为宜。 总之，喝奶进补要综合多方面因素选择适合自己的奶，并注意适量饮用。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯才能更好地维护健康。
2025-01-19 22:49
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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可以喝奶，以及豆制品，鱼虾，鸡肉等等，新鲜水果蔬菜等等都可以食用。
2016-02-17 02:42
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