坐飞机时上升和下降难受，可通过吞咽动作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、调整呼吸等方法来缓解。 1. 吞咽动作：通过吞咽口水或做吞咽动作，能帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外压力，减轻耳部不适。 2. 咀嚼口香糖：咀嚼能促进咽鼓管开放，缓解耳部压力差导致的不适。 3. 耳部按摩：用手指轻轻按摩耳部周围，促进耳部血液循环，缓解耳部胀痛。 4. 使用耳塞：耳塞可以减轻噪音和气压变化对耳部的直接刺激。 5. 调整呼吸：进行缓慢而深沉的呼吸，有助于放松身体，减轻紧张和不适感。 总之，在坐飞机时提前做好准备，采取上述方法，能在一定程度上减轻上升和下降时的难受感。如果不适感严重，建议及时向机组人员寻求帮助。

超重和失重的问题，人人都有这种感觉，只是您对这种感觉比较敏感而已。可能没有什么有效的治疗办法，次数多了可能就适应了，或者是用一些治疗晕车的药物，可能会有效。查一查“晕动症”，可能说的就是这类疾病。希望我的回答对您有所帮助！

你好；这种情况建议不要做飞机。

你好,根据你描述的情况考虑这个问题主要是心理因素导致的，目前没什么好的办法解决的。