冬季脚特别凉可能是血液循环不良、阳气不足、贫血、甲状腺功能减退、缺乏运动等原因导致。这可能影响身体代谢和免疫力，易引发感冒、关节疼痛等问题。调理方法包括改善饮食、加强运动、注意保暖等。 1.血液循环不良：冬季气温低，血管收缩，血液循环变慢。可通过泡脚、按摩等促进血液循环。 2.阳气不足：阳气虚弱，温煦功能减弱。多吃温热食物，如羊肉、韭菜等。 3.贫血：血液中血红蛋白含量低，携氧能力不足。需补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低。可服用左甲状腺素钠片。 5.缺乏运动：身体代谢缓慢，产热不足。增加运动量，如散步、慢跑。 冬季脚凉的原因多样，调理方法也因人而异。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。

您好,在人体中,铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着身体内氧的运输和代谢的任务.若女性因月经导致缺铁,同时在膳食中又不能及时补充,就会影响到血液携氧能力,这样肢体在活动中便会产热不够,尤其在手,足等末梢部位.一部分妇女是先天体质,女性阳气一向虚弱,容易出现怕冷畏寒或感受寒邪.还有一部分是因为大病久病,气血生化不足所致.由于气血是相辅相成的,气为血之帅,血为气之母,失血必导致气的虚弱,而气属阳,因此,气虚也会出现怕冷畏寒多做手,脚部按摩,促进血液循环戴手套,洗手时多用温水；多用热水泡脚适当多吃些羊肉,鹌鹑,海带,紫菜,动物肝,胡萝卜,桂圆,芝麻,葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁,钙的食物

可能是脚部的毛细血管循环不太好,也可能是由于血液中铁元素含量不足并伴有血浆甲状腺素水平降低.女性缺铁主要原因是月经导致了铁的丢失.建议：1,日常多做运动,锻炼身体,增强体质,增强肌体适应气候变化,抵御寒冷的能力,同时可以跳绳,踢毽子等,增强脚部血液循环.2,食用属性温热的食物或药材,让身体血液循环顺畅,气血活络,能达到御寒的作用.如羊肉,牛肉,虾,海参,牡蛎,鸡肝等含有丰富脂肪和蛋白质的食品,以及韭菜,紫苏,青椒,荔枝,南瓜,桃子等.3,睡前泡澡：用热水局部泡脚,不仅可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用.4,指压按摩.可以针对至阴及泉涌进行指压.（至阴位于脚第5趾指甲生长处的外侧,泉涌则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处.）要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了,不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚.

进入冬季,手脚冰凉是不少人都会遇到的麻烦.手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾,膝盖,肩膀,手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷.手脚冰凉北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛,羊,狗肉等；而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类为宜；气候干燥的地方,应多吃甘润生津的食品,如水果,蔬菜,冰糖为宜.此外,还要因人而异,不可乱补,特别是药补,应该有医生指导.吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环.

冬天手脚冷跟你的体质有一定的关系,认为是阳虚型,这需要使用补养药,补气养血.如可以食用一些鹿茸,肉挂,高丽参,附子,人参,熟地,当归,阿胶枸杞龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以喝鸡,鸭,羊肉,鳗鱼等一起炖煮,滋补与美味兼收.此外,如果身体脾胃较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁,让它变成膏状后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,就像服用枇杷膏一样,服一汤匙.这种方式,对脾胃虚弱,消化吸收差的人最适合.