常年便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。改善方法包括调整饮食、增加运动、调节情绪、治疗肠道疾病、调整药物等。 1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷物（燕麦、糙米等）。多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升。 2. 增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进肠道蠕动。 3. 调节情绪：长期紧张、焦虑等不良情绪可能影响肠道功能，应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 4. 治疗肠道疾病：如果是肠道疾病如结肠炎、肠梗阻等导致的便秘，需针对病因进行治疗，可能包括药物治疗（如柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪等）或手术治疗。 5. 调整药物：某些药物可能导致便秘，如抗抑郁药、抗组胺药等，必要时在医生指导下调整用药。 6. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕。 总之，长期便秘需要综合调理，必要时应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，预防便秘的发生。

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从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状.便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。感谢您对寻医问药的支持。