49 岁女性患者在人多的地方久待会头昏、眼花，平时也有此症状，指甲发白无血色，脸发黄，且绝经四年。这种情况可能与气血不足、贫血、低血压、内分泌失调等有关。以下是日常饮食和可能的中药调理建议。 1. 饮食方面：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血；增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼类，以增强体质；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 2. 气血不足：可选用八珍汤，由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、炙甘草组成，有补气养血的作用。 3. 贫血：可用归脾汤，包含白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、炙甘草等，能益气补血，健脾养心。 4. 低血压：补中益气汤，有黄芪、炙甘草、人参、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术等，可补中益气，升阳举陷。 5. 内分泌失调：逍遥散，由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜组成，能疏肝解郁，调理内分泌。 患者应注意休息，避免劳累和情绪波动，保持良好的心态。同时，建议前往正规医院进行全面检查，明确病因，在医生指导下用药。

你这种表现是脾虚引起的气血不足。你脸发黄，说明是脾虚。头昏、眼花、面无血色，说明是气血不足的表现。治疗原则：健脾、补气养血，药如：人参健脾丸、四物汤。愿你健康。

建议可以吃点归脾丸八珍汤四物汤炙甘草汤四君子汤等平时可以吃大枣核桃阿胶猪肝鸭血等补血的食物

建议可以吃点归脾丸，八珍汤，四物汤，炙甘草汤，四君子汤等平时可以吃大枣，核桃，阿胶，猪肝，鸭血等补血的食物