半月板撕裂伴少量积液且久走疼痛，除手术外，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、中医治疗及生活调理等方法改善。 1.物理治疗：如超短波、磁疗等，能促进积液吸收，缓解疼痛和炎症。 2.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻疼痛和炎症；也可使用氨基葡萄糖，有助于软骨修复。 3.康复训练：加强膝关节周围肌肉力量，如直腿抬高练习，增强关节稳定性。 4.中医治疗：针灸、推拿等，可疏通经络、调和气血。 5.生活调理：避免长时间行走、负重，注意膝关节保暖。 半月板损伤的治疗需要综合考虑多种方法，并根据个体情况选择合适的方案。同时，若症状持续加重，应及时就医，重新评估病情，考虑手术治疗。

半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。

患者您好。根据您的描述，考虑为半月板撕裂合并膝关节内积液引起的病症。建议您应手术治疗，如确实不能手术治疗，建议您应静养，避免患侧承重，如积液严重，可抽取积液治疗。

半月板属于比较特殊的组织，一旦破裂后，几乎不能愈合，而且破裂后，会给膝关节带来种种不适，活动受限、疼痛等，更重要的是会加快膝关节的磨损、老化，所以您如果真的是半月板损伤，建议您到关节外科进一步就诊，必要时时行微创手术关节镜探查、半月板成形。