严重失眠且掉发，有无治疗小秘方
2025-01-19 10:12
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最近一段时间，失眠的情况有一点的严重了，而且头发也是导致有点的掉，现在是想来这里问一下，对于失眠的话，是有什么小信方可以治疗的。
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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严重失眠且掉发可能由多种因素引起，包括心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响以及营养失衡等。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠质量，导致失眠。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式。 2.不良生活习惯：熬夜、睡前使用电子设备、睡前剧烈运动等，会扰乱生物钟。需规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。应营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也可能导致失眠。需要针对原发病进行治疗。 5.营养失衡：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、钙、镁等，也可能影响睡眠。可适当补充。 总之，对于严重失眠且掉发的情况，需要综合考虑各种可能的因素，并采取相应的措施。如果问题持续存在或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2025-01-20 04:53
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