脚扭伤 24 小时后，可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法来缓解症状，促进恢复，同时要注意观察伤情变化。 1. 休息：停止活动，避免受伤的脚负重，以防止进一步损伤。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎：使用弹性绷带包扎扭伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等缓解疼痛和肿胀，但需遵医嘱使用。 6. 观察伤情：注意观察扭伤部位的肿胀、疼痛、活动受限等情况，如有加重或出现异常，应及时就医。 脚扭伤后需要耐心护理和恢复，遵循上述处理方法，多数情况下能逐渐康复。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时到正规医院就诊。

你好，如果有扭伤的话。通常24小时内进行冷敷治疗。可以有效减轻水肿和疼痛的，如果超过24小时的话。通常要进行如热敷等加快水肿的消退的。你如果有疼痛可以用冷敷治疗的方法减轻疼痛的。