16 岁正处于生长发育阶段，体重管理需谨慎。左旋肉碱不是减肥的万能药，是否反弹受多种因素影响，如饮食、运动、个体代谢、服用方式及产品质量等。 1. 饮食：不合理的饮食结构，如高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，即使服用左旋肉碱，减肥效果也不佳，且易反弹。 2. 运动：缺乏运动，身体能量消耗少，仅依靠左旋肉碱难以达到理想的减肥效果，停止服用后可能反弹。 3. 个体代谢：每个人的基础代谢率不同，代谢慢的人减肥难度大，服用左旋肉碱效果可能不明显，且易反弹。 4. 服用方式：未按照正确的方法和剂量服用左旋肉碱，可能无法发挥其作用，影响减肥效果。 5. 产品质量：市场上左旋肉碱产品质量参差不齐，若服用劣质产品，不仅减肥效果差，还可能对身体造成损害。 总之，对于 16 岁的青少年，不建议通过服用左旋肉碱来减肥。应采取健康的方式，如均衡饮食、适量运动等，以达到控制体重的目的。

健康指导：吃左旋就买质量好的不会有什么副作用。1.左旋肉碱发挥作用是在服用后1～6小时。因此服用后1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显　　2.对于有健身习惯的人来说，训练时就是一天中代谢最快的时间。尤其是有氧运动，不仅消耗热量最多，还可以利用脂肪来提供能量。因此食用左旋肉碱的时间是运动前的30分钟。　　3。随餐服用，不训练时候随餐服用！建议两次相隔5小时以上！　　4.睡前30分钟内不要服用左旋肉碱，因为左旋肉碱帮助燃烧脂肪会释放能量，人就会觉得很精神，精力过于充沛会影响睡眠质量

你好，根据你的情况，你需要了解你这种情况不属于胖，最好不要吃减肥药。建议你不要过度减肥，另外如果减肥需要靠饮食与运动，不要依赖减肥药，以免造成反弹。祝你健康！