怀孕前三个月，在冬天是可以适量吃柚子、橘子等水果的。这取决于水果的营养成分、孕妇的体质、食用量、食用时间和水果的新鲜度等。 1. 营养成分：柚子和橘子富含维生素 C、维生素 P、类黄酮等营养物质，对孕妇和胎儿有益。 2. 孕妇体质：如果孕妇体质偏寒，应少量食用；若体质较好，可适当多吃。 3. 食用量：不宜过量，以免引起胃肠不适。 4. 食用时间：尽量不在空腹时吃，可在两餐之间。 5. 水果新鲜度：新鲜的水果能减少细菌和农药残留的风险。 总之，怀孕前三个月在冬天吃柚子橘子等水果时，要综合考虑上述因素，适量食用，以保证孕妇的营养和健康。

不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.建议多吃酸味食品，能改善妇女怀孕后胃肠道不适的症状，减少恶心、呕吐，也能增加食欲，增加营养。可以选用西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新鲜的菜果