腿和脚趾老是抽筋，可能是由缺钙、过度疲劳、血管疾病、神经受压、寒冷刺激等因素引起的。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等改善。 2.过度疲劳：长时间运动或劳动，腿部肌肉负担过重，代谢产物堆积，可能导致抽筋。适当休息、按摩可缓解。 3.血管疾病：如动脉硬化、静脉曲张等，会影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋。需要针对原发病治疗，如使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，可能引起腿部和脚趾抽筋。可采取物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片等营养神经，严重时可能需要手术。 5.寒冷刺激：腿部和脚趾在寒冷环境中，血管收缩，肌肉痉挛，容易抽筋。注意保暖即可避免。 总之，如果腿和脚趾经常抽筋，且通过休息、保暖等措施无法缓解，应及时就医，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好，根据患者所述的情况需要考虑为神经系统疾病的可能性，其次就是需要考虑为低钙的情况。需要采取全面的检查的，低钙的话需要补钙为好的。其次就是需要采取相应的药物控制的。

考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶等。还需要注意防止受寒。注意保温保暖，晚上用暖手器热水袋热敷，注意这些一般都能好转的。