脾脏功能不好可通过饮食调整、适当运动、规律作息、情绪调节和中医调理等改善。同时，要注意避免过度劳累和感染。 1. 饮食调整：多吃易消化、富含营养的食物，如山药、薏米、芡实等健脾食物，少吃辛辣、油腻、生冷食物。 2. 适当运动：选择如散步、慢跑、太极拳等温和的运动，增强体质，促进气血运行。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于脾脏的自我修复和功能恢复。 4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响脾脏功能。 5. 中医调理：可在中医师指导下，服用归脾丸、健脾丸、补中益气丸等药物调理。 总之，调理脾脏功能需要长期坚持，综合运用多种方法，并注意观察身体变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

脾虚多是由于脾气虚弱，或者脾阳受损，与不良的生活饮食习惯有关。可以看一下中医，辩证后在进行药物应用，饮食方面需清淡易消化食物，忌食高脂类食物多活动，勤锻炼，可以配合拔罐进行治疗。食物可以食用些山药，猪腰子，黑木耳，黑芝麻，红枣，茯苓等，经常食用效果不错。