翻墙头蹲到屁股后出现腰酸、坐着难受无法弯腰，可能是肌肉拉伤、腰椎损伤、韧带损伤、关节错位、软组织挫伤等原因引起。 1.肌肉拉伤：突然的蹲坐动作可能导致腰部肌肉过度拉伸和损伤，引起疼痛和活动受限。 2.腰椎损伤：如腰椎间盘突出、腰椎骨折等，会压迫神经，产生疼痛和功能障碍。 3.韧带损伤：腰部韧带在冲击下受损，影响腰部的稳定性和活动度。 4.关节错位：腰椎关节的微小错位可刺激周围组织，引发疼痛。 5.软组织挫伤：包括筋膜、脂肪等软组织受到外力冲击而受伤。 出现这种情况应注意休息，避免剧烈运动。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、CT 等，以明确诊断并采取相应的治疗措施。

您好，您是从高处跳下摔伤导致腰部酸痛，主要考虑为腰部肌肉拉伤了。建议您暂时应避免久坐久站、避免长时间走路活动。可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等，口服西乐葆、腰痛宁、扶他林、云南白药、沈阳红药等药物。症状缓解后应坚持每天做腰背肌锻炼。

你好，你所描述的多为软组织损伤引发的症状建议采取平卧位，可以局部涂抹活血类药水进行治疗