独自在家时一吃就胀且胀到很不舒服才停止，可能是不良饮食习惯、心理因素、胃肠功能紊乱、缺乏运动、疾病影响等所致。 1.不良饮食习惯：饮食不规律，暴饮暴食，进食速度过快等，都会加重胃肠负担，引起腹胀。 2.心理因素：孤独、焦虑、压力大等不良情绪，可能导致通过过度进食来缓解，且难以控制食量。 3.胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢，消化液分泌异常，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气，引发腹胀。 4.缺乏运动：身体活动量少，胃肠蠕动也会减缓，影响食物的消化和排空，容易出现腹胀。 5.疾病影响：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等疾病，会影响消化功能，导致进食后腹胀。 要改善这种情况，应养成良好的饮食习惯，保持心情舒畅，适当增加运动。若腹胀症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

这个问题我针对女孩子来回答，首先是生理期，这是正常的生理反应，一个月会有三天左右的时间，会突然想吃东西，而且是自己不想吃，也有时是自己平时不爱吃的食品，吃一点没关系的。如果是其他别的原因，建议你还是去医院，检查下胃部是不是有疾病，因为工作，学习或生活等多种原因，会使你忽略对胃部的养护。这也是生活中常见的疾病之一。