腰骨骨折增生患者在日常生活中，要注意多方面，包括合理运动、饮食调整、保持良好姿势、控制体重、避免受伤等。 1.合理运动：选择适合的运动，如游泳、散步等，增强腰部肌肉力量，但要避免剧烈运动和过度劳累。 2.饮食调整：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，促进骨骼健康。 3.保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐，站立和坐姿要端正，减轻腰部压力。 4.控制体重：过重会增加腰部负担，应通过合理饮食和适量运动控制体重。 5.避免受伤：注意防护，避免腰部受到外力撞击或扭伤。 6.注意保暖：寒冷天气要做好腰部保暖，防止血管收缩，影响血液循环。 总之，腰骨骨折增生患者通过日常生活中的这些注意事项，可以缓解症状，提高生活质量。但如果症状加重，应及时就医。

骨质增生症的方法有很多,大体可分以下几种：1,饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构.老年人多食入一些含钙,磷,维生素及蛋白质丰富的食品,以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足.饮食治疗贵在长期,合理地调节饮食并持之以恒,短时间内暴饮暴食不但对身体无益,反而有害.2,药物治疗：如果骨质疏松者体内代谢的异常,可以用药物进行调整.如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏,因而可以服用一定量的钙单剂,维生素制剂,来补充体内的不足.3,激素治疗：严格地讲,激素治疗也属于药物治疗,但有其特殊性.老年骨质疏松的治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素,而是性激素（如雄激素,雌素）.性激素可刺激骨骼的形成,减少骨质分解,达到治疗骨质疏松的目的.对于女性绝经后产生的骨质疏松,性激素的治疗更为重要和有效.4,体育治疗：简称体疗,是通过体育运动调节全身代谢状态,改善骨骼血液循环状况,增加外力对骨骼的刺激,从而缓解骨质疏松.