每天喝一瓶纯牛奶一般不能直接让声音不沙哑、腰变软。这涉及多个方面的因素，如发声技巧、身体柔韧性训练、营养均衡、健康状况和遗传因素等。 1. 发声技巧：正确的发声方法包括呼吸控制、喉部放松等，需要专业指导和长期练习。 2. 身体柔韧性训练：要使腰变软，需进行有针对性的拉伸和柔韧性训练，如瑜伽、舞蹈基础训练。 3. 营养均衡：虽然牛奶富含营养，但仅靠牛奶无法满足身体全部需求，还需摄入各类蔬果、蛋白质等。 4. 健康状况：某些疾病可能影响声音和身体柔韧性，如喉部疾病、骨骼肌肉疾病等。 5. 遗传因素：个体的先天条件对声音和身体柔韧性有一定影响。 总之，单纯依靠每天喝一瓶纯牛奶来达到声音不沙哑、腰变软的效果是不现实的。需要综合考虑多种因素，通过科学的训练和合理的饮食来实现目标。

上述牛奶的作用不好说，不过长期喝牛奶可以补钙，对生长发育是有帮助的。还含有一些铜、铁等物质，也是可以补充体内的需求的。睡前喝牛奶有安神的作用，而且具有美容、抑制肿瘤的功效。不管上述的作用有无，还是建议每天喝牛奶的。

朋友您好，你说的情况是可以补充蛋白质和钙质的。