阴茎的大小主要由遗传和发育决定，食物在一定程度上可能起到辅助作用。常见的有富含蛋白质、锌、维生素 E、精氨酸、胆固醇的食物，如牛肉、海鲜、坚果、蛋类、动物内脏等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持身体的正常机能和生长发育。像牛肉、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，可为阴茎的发育提供必要的营养支持。 2. 锌：锌对于生殖系统的健康很重要。海鲜类如牡蛎、虾等，含锌丰富，能促进性激素的分泌，对阴茎的发育有一定帮助。 3. 维生素 E：具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损害，促进血液循环。坚果、植物油等富含维生素 E 的食物，有助于改善阴茎的血液供应。 4. 精氨酸：是一种氨基酸，能促进一氧化氮的生成，扩张血管。海参、鳝鱼等食物富含精氨酸，对阴茎的血液供应有益。 5. 胆固醇：胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏如猪肝、鸡肝等含有一定量的胆固醇，但应适量食用。 需要注意的是，食物的作用相对有限，不能期望通过食物使阴茎的大小发生显著改变。保持健康的生活方式，如适当运动、充足睡眠等同样重要。

小阴茎的饮食疗法：　　可采用动物鞭及睾丸，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭、羊肾、鸡睾等，低温干燥，研成细粉，每服6g～10g，每日1～2次，饭前服用;或新鲜者炖服;或与枸杞子、首乌、肉苁蓉分别堡汤，长期食用，效果更佳。