运动后腰痛反复可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、腰椎间盘问题、腰肌劳损、关节炎、姿势不良等。 1.肌肉拉伤：运动强度过大或姿势不正确可能导致腰部肌肉拉伤。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗和药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 2.腰椎间盘问题：如腰椎间盘突出或膨出，压迫神经导致疼痛。需卧床休息、牵引治疗、按摩推拿等，药物可选择甲钴胺、维生素 B12 等营养神经。 3.腰肌劳损：长期不运动，突然剧烈运动易造成腰肌劳损。应注意休息，避免劳累，可进行针灸、按摩，服用腰痛宁胶囊等。 4.关节炎：腰部关节炎症也会引发疼痛。治疗包括减少活动、保暖、服用抗风湿药物如甲氨蝶呤等。 5.姿势不良：运动和日常生活中姿势不正确，加重腰部负担。需矫正姿势，进行康复训练。 总之，运动后腰痛反复需要明确病因，针对性治疗，并注意运动前热身和运动后的放松，避免过度运动。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

腰肌劳损的治疗原则主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。（1）一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。（2）西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。（3）中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。（4）理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法：推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

1、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。