您好；建议可以吃黑米煮粥，常吃效果很好。羊肉煮汤，是温肾佳品。枸杞子泡茶，对眼睛也有好处，冬天可以喝大麦茶，也是补肾的。如果没有忌口的话，多吃动物内脏也有帮助。

肾下垂应该是由于脾气固摄不住引起的。所以建议你平时要多吃水果，黄豆，经常喝豆浆也是很有帮助的，一定要坚持

肾下垂是指站立时，肾脏位置低于第3腰椎，―般以右肾下垂多见，女性多于男性。这种疾病对人危害不大。可能有腰酸腰痛，劳累后症状加重，平卧休息后可以减轻。多数人无自觉症状，少数人可并发泌尿系统感染、肾盂积水等。调“气”食物可以制止肾继续下垂。如有小米、粳米、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。食用的量不可过多，也不要太少，保持营养均衡。

1.肾下垂的保健：1)饮食营养：身体瘦弱，机体脂肪组织减少是导致肾下垂的重要原因之一。应加强营养，多吃动物类高脂肪食物，增加体重。胃肠功能不良时，可适当调理脾胃，使用帮助消化的药物。2)体育锻炼：加强锻炼，提高身体素质，可长跑、散步、打太极拳等。尤其要注意腹肌锻炼，如俯卧撑、单杠、双杠等。3)预防感染：注意全身卫生，尤其要注意阴部卫生，防止继发感染，加重肾损害。4)节制生育：生育过多的妇女容易患肾下垂。实行计划生育，

你好，肾下垂多为中气下陷导致建议用补中益气丸加以调理，有补中益气，升阳举陷之效