身高 162cm，体重 87 斤，伴有经常感冒、低血糖、气血不足、痛经、运动量少和快走喘的情况。需从饮食、运动、作息、治疗、心理等方面综合调理。 1.饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、坚果等。多吃补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻。 2.运动：逐渐增加运动量，从散步、慢跑开始，增强心肺功能。每周至少进行 3 次运动，每次 30 分钟以上。 3.作息：规律作息，保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于身体恢复和新陈代谢。 4.治疗：针对低血糖，可随身携带糖果。气血不足可在医生指导下服用归脾丸、八珍丸、十全大补丸等药物。痛经严重时就医检查，明确原因。 5.心理：保持良好心态，减少压力，避免焦虑紧张。 通过长期坚持上述综合调理方法，身体状况有望得到改善，体重增加，体质增强。但调理过程中如有不适，应及时就医。

身体过瘦，首先排除疾病的影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。最好到正规的医院具体检查来确定原因再对症用药治疗。祝健康医生询问：

你好，综合你的情况，你应该是患有营养不良，同时缺乏锻炼。你可以给自己制定一个锻炼的方案，从力所能及的锻炼开始，同时饮食加强营养，是可以改善体质的。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时有锻炼的习惯，平时多给自己熬制一些养生汤类，建议荤素搭配，平时饮食清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，平时每天水分也要摄入充足，保持良好的生活习惯很重要。

你好，过于消瘦的人群，体质较弱，容易发生低血糖和血压低的现象。建议你养成良好的生活习惯，避免感染因素，根据医生的嘱咐选用合适的药物调理。