分析：考虑休息不好睡眠不稳引起的心神失养，胆魄不安所致。如果没有晚睡的生活习惯，就得考虑你的心脏供血可能不太好。建议：1、调整休息时间，每天23点之前必须休息2、舒缓紧张情绪和精神压力保持心态平和3、可以食用龙眼肉、莲子、酸枣仁、枸杞等药食两用之品，熬粥或煲汤4、每日睡前可以揉按膻中穴，双手掌的劳宫穴、印堂之下鼻梁的凹陷处，以保养心脏促进睡眠

常用热水及香皂洗患部，使皮脂减少。少吃脂肪及辛辣、油炸食物等。多吃蔬菜和水果。

您好！根据您的描述，不知道您最近有没有受到什么惊吓，或者受到什么刺激，您现在的心理状态处于应激紧张状态。如果没有受到什么强的刺激，可以服用一些中成药物，如朱砂安神丸，安神补脑口服液等！祝您健康快乐！

像是神经官能症的表现，和过度紧张，精神焦虑等有关系，怕刺激、怕吵闹。建议多休息，增加营养，尤其是增加维生素，蛋白质，多做有氧运动，口服安神补脑液，保证睡眠，听听舒缓的音乐，避免心情急躁，如果外界环境有什么影响自己的，最好改变一下。

你好，根据你的描述可以考虑是肝郁气滞导致的不适，引起的情绪异常初步建议，可以口服逍遥丸，配合稳心颗粒治疗，禁食辛辣油腻，多喝白开水，希望早日康复。