你好，月经期间一般是不吃生冷刺激性的东西，辣椒也是要少吃的，要是炖排骨随便什么都是可以的，土豆，藕片等都行，但是月经期间不吃韭菜不需要太补注意休息，注意月经期间脚也不能受凉，

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

你好，月经期间是不建议进补的，补回导致月经量多而久，一般可以加入当归，党参之类的建议注意月经期间的卫生。不吃辛辣食物

禁忌用活血、辛辣、海鲜、促进凝血的食物一起顿排骨，余下的都可以如：白菜等。加强营养，预防着凉。