头发少且软可能与遗传、营养、激素、护理不当、疾病等因素有关。要使头发变硬，单纯依靠洗发露效果有限，还需综合调理，包括改善饮食、规律作息、正确护理等。 1.遗传：头发的质地和数量在一定程度上受遗传因素影响。如果家族中多数人头发少且软，可能较难改变，但通过合理护理能在一定程度上改善。 2.营养：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质会影响头发健康。保证饮食均衡，多摄入富含这些营养的食物，如肉类、蛋类、蔬菜和水果。 3.激素：体内激素水平失衡，如雄性激素过高或过低，可能影响头发。如有相关问题，需就医检查并在医生指导下调理。 4.护理不当：频繁烫染、使用不合适的洗发水、过度清洁等会损伤头发。选择温和、适合自身发质的洗护产品，减少烫染次数。 5.疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等也会导致头发问题。积极治疗原发疾病，有助于改善头发状况。 总之，要使头发变硬，需要从多方面入手。不能单纯依赖某种洗发露，必要时应寻求医生帮助，制定个性化的改善方案。

你好，头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。建议：忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。