出现睡眠不好、四肢畏冷、舌苔黄腻、口干咽燥、大便稀溏等症状，可能是肝胆湿热，也可能是脾胃湿热，还可能与其他因素有关，如肾阳亏虚、阴虚火旺、气血不足等。 1.肝胆湿热：多因外感湿热或饮食不节，导致肝胆疏泄失常。常见症状有胁肋胀痛、口苦、恶心、腹胀、大便不调等。治疗以清热利湿为主，可用龙胆泻肝丸等。 2.脾胃湿热：多由饮食不节、过食肥甘厚味所致。常有胃脘胀满、食欲不佳、肢体困倦、大便黏腻等表现。可用甘露消毒丹等治疗。 3.肾阳亏虚：多因久病伤肾、房劳过度等引起。会有腰膝酸软、畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿多等症状。可服用金匮肾气丸等。 4.阴虚火旺：多因久病、劳累、房事不节等导致。常见有潮热盗汗、心烦失眠、口干咽燥等。可选用知柏地黄丸。 5.气血不足：多因先天禀赋不足、后天失养等造成。表现为面色苍白、头晕乏力、心悸失眠等。可用归脾丸调理。 出现上述症状，原因较为复杂，建议及时就医，通过中医的望闻问切进行准确辨证，然后对症治疗。同时，要注意饮食清淡，规律作息，适当运动。

病情分析：你好，你说的情况既不是肝胆湿热也不是脾胃湿热，而是阳虚或是脾虚，具体要根据你其它的症状来判断。详细描述病情，希望能给你帮助！

你好，平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，这样是可以减少像您这样的情况的，希望我的话可以帮到您，祝您健康！

病情分析：这两种情况都不属于，我看是脾肾阳虚的多，睡眠不好可能与你的精神压力大等有关。治疗重点是补脾肾，养血安神。

病情分析：失眠说明你你已超负荷，该进行调整与休息了。只是现在你还意识不到。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。每天活动1小时，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸。