12 岁长腋毛和阴毛后仍有长高的机会，可通过合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好心态和避免不良习惯等来促进身高增长。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每天保证 8-10 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 3.适度运动：如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免压力过大影响内分泌。 5.避免不良习惯：如长时间低头玩手机、坐姿不正等，以免影响脊柱发育。 总之，在青春期要养成良好的生活习惯，为身高增长创造有利条件。如果对身高增长有疑虑，可前往正规医院咨询医生。

您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。

您好，运动加营养的方法是最自然也最安全的。你的身材也会更高。建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。

腋毛，确实是人类发育的第二性征，进入青春期后，身高增加速度变快、出现腋毛、阴毛……但这只具有个体性，不能据是否出现腋毛来判断是否是进青春期，更不能以此断定是否还能再长高。能不能长高，是看骨骼干骺端是否闭合，如果闭合，就不可能再长高了。