你好，根据你的问题，你得了外痔10年了，加上你现在感觉十分疼痛，可能是由于外痔侃顿引起的疼痛。你现在便血很多，建议你去医院进行系统的治疗，你最近尽量少吃一些油腻，辛辣的食物，多吃纤维多的食物，保持大便的通畅，这样可以减少你的痛苦。中医外痔的外用有熊珍软膏，马应龙等等。

您好，你可以试着按摩以下穴位，可能会缓解病症。长强（尾闾）位置：位于尾骨端与肛门之间、承山位置：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。大肠俞位置：该穴位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。痔疮穴位置：此穴位于前臂伸侧面，尺挠骨之间，前臂背侧腕关节至肘关节连线的上1/3处，男左女右。饮食方面：食品、饮品避免辛辣刺激（如辣椒、烈酒等），应多吃蔬菜、水果、多纤维食物（如芹菜、香蕉、菠菜、韭菜、竹笋）。生活起居规律；避免久坐、久蹲、久站；如厕后有条件，使用温水洗净肛门。

你可以试着按摩以下穴位，可能会缓解病症。承山位置：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。痔疮穴位置：此穴位于前臂伸侧面，尺挠骨之间，前臂背侧腕关节至肘关节连线的上1/3处，男左女右。饮食方面：食品、饮品避免辛辣刺激（如辣椒、烈酒等），应多吃蔬菜、水果、多纤维食物（如芹菜、香蕉、菠菜、韭菜、竹笋）。

你好，你可以试着自己按摩一下穴位，可以会缓解病症的，最主要的是平常的生活中药多注意生活的习惯，可以多吃水果预防一下便秘，还有就是不要吃一些辛辣等刺激性的食物，要注意日常卫生，希望我的回答可以对你有所帮助。

您好，可以用麝香、牛黄、琥珀、黄芩、黄柏等都可治疗痔疮。最主要的还是要平时多注意生活习惯，多吃水果预防便秘，还有就是不要吃辛辣等刺激性的食物，不要喝酒，要注意卫生。