根据你说的情况，肉类，蛋类，奶类含有优质的蛋白质以及维生素和矿物质，对于身体的生长发育具有重要的作用。方便面没有什么营养价值，长期摄入容易造成营养不良。建议到医院检查一下，必要时可快速补充营养物质。

健康指导：根据提供的信息来看，建议合理调节日常饮食结构，先增加含维生素C丰富的蔬菜水果食用，增加饮食中铁元素的吸收，缓解贫血的情况。同时日常饮食优质蛋白以豆腐为准，每天在50克到75克左右，然后在逐步培养食用瘦肉、鸡蛋的习惯。

健康指导：要改掉挑食的习惯均衡饮食日常的作息要规律，尽量避免熬夜。每天补充适量水分，建议每天喝一杯纯牛奶，每天吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不要乱吃或狂吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体健康，饮食需要注意，用餐时细嚼慢咽，多吃高蛋白类食物。必须要长期坚持合理饮食，不打乱规律，慢慢会变胖

厌食是指食欲减退或消失.主要是由于中枢神经系统功能失调所致,也可由于局部或全身病变的影响,使胃肠张力减退,从而影响神经中枢而致厌食.厌食为临床极为常见的症状,但必须分清是真厌食,还是畏食（进食恐惧）.前者是各种原因所致的食欲减退或消失；后者并非无食欲,乃是因进食后使原有的症状加重而畏惧进食,如胃溃疡病人进食后引发胃痛,因而进食减少,幽门梗……治疗厌食症必须分型论治,治疗方法及参考药方以下：(1)：食滞型由于长期饮食不节,导致食无滋味.应采用消食导滞方法.玉竹15山楂12鸡内金12麦芽12神曲12白术15陈皮6黄芪24党参18云苓15淮山15白芍10金银花10薏苡仁10(2)：湿困于脾型由于脾失健运,导致湿困体内,有胸闷,呕吐症状.应采用健脾燥湿方法.广藿香10木香10葛根12苍术10佩兰10泽泻12白芍10白术15党参18神曲12肉豆蔻10薏苡仁15川朴10陈皮6(3)：脾胃阴虚型由于大量进食辛辣火燥食品导致伤阴,引起口干咽干,干渴无比,形体消瘦,烦躁不安.应采用养阴养胃方法.北沙参12麦冬10玉竹12鸡内金12山楂12黄芪24党参18白芍12陈皮6淮山18金银花12生地10白术15砂仁9云苓15