40 岁女性出现每天晚上入睡困难、易醒且醒后难再入睡，白天头昏的情况，可能是精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病、激素变化等原因导致的。 1. 精神压力：生活和工作中的压力过大，可能导致神经紧张，影响睡眠。可通过适当运动、听音乐、与亲友倾诉等方式缓解。 2. 不良生活习惯：如睡前喝咖啡或浓茶、熬夜等。要养成规律作息，睡前避免刺激性饮品。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4. 疾病：神经衰弱、焦虑症等可能引起。需就医诊断，必要时服用药物，如谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。 5. 激素变化：女性在 40 岁左右可能因激素水平波动影响睡眠。可就医检查激素水平，根据情况进行调理。 总之，出现这种睡眠问题应引起重视，调整生活方式，必要时就医，在医生指导下进行治疗，以改善睡眠质量，恢复良好的精神状态。

入睡困难、易醒、醒后难以入睡，这些是睡眠症的典型症状表现，你这种情况感觉比较严重，单纯的靠自己调理起到的效果是不怎么明显的，一定要接受专业的诊断治疗才行，不要在延误了。

你好，你的情况考虑是有神经衰弱的可能，可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

从你的描述来看，你的情况是神经衰弱的情况造成了睡眠不好的表现的，你可以放松心情积极地进行治疗，这样就可以有很好的效果的。你的情况需要放松心情，同时避免压力大的情况，适当锻炼时身体，然后在通过口服谷维素，安神补脑液，多虑平等治疗，睡前应用温水来泡脚，这样就可以有很好的效果，改善你的睡眠的。

这个是因为你脾虚造成的，以及就是要注意适当运动一下。注意多放松服食健脾丸，或者归脾丸、补中益气丸都是可以的。喝服些小麦芡实粥，或者薏米山药芡实粥缓解。减轻压力就可以了