怀孕后孕激素水平升高,表现为乳涨,且胃酸分泌增多,所以感到恶心.孕期是一段非常关键的时间,胎儿成长所需要的营养全来自于母体,而母体饮食是其营养的重要来源,因此,这段时间饮食很重要.恶心,可以服用维生素B6或者早晨起床时服用自己喜欢的食物,如话梅之类.其次平时在饮食上要注意多样化,摄取足够的营养来满足孕期的需要.

你好：孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.

妊娠反应期间饮食少食多餐,营养均衡。妊娠1--3月是胎儿身体快速发育的时候,需要有足够而均衡的营养,特别是维生素B族及叶酸等.妊娠期间如恶心呕吐可以采取少食多餐,多吃含蛋白质,维他命丰富的食物,如：牛奶,豆类,鱼肉,蛋,水果等.