21岁男性长高可能受遗传、营养、运动、睡眠和激素等因素影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.遗传：身高受遗传因素影响较大，可了解家族身高情况。
2.营养：保证蛋白质、钙、维生素D等摄入，如多吃瘦肉、牛奶、豆制品。
3.运动：进行拉伸、跳跃类运动，像篮球、跳绳。
4.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，每天保证7-8小时。
5.激素：必要时检查生长激素水平，如有缺乏，需遵医嘱治疗。
总之，21岁男性长高机会较小，但通过改善上述方面，仍有可能促进身高增长。

你好，一般的情况21岁生长的不是很多了。不过有的是可以生长的。看一下骨骺是否闭合了。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长高的余地要是骨骺闭合了他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.