你好，大便不通畅，要从根本上解决便秘的问题，首先要调整饮食结构，平时要多喝水，多吃一些粗纤维的蔬菜和水果，粗粮等，如果白菜，萝卜，玉米，苹果等，也可以经常吃点香蕉，或者是喝点蜂蜜水等，饮食要清淡，不能吃辛辣，油腻刺激性食物以及容易上火的食物。

中医有七邪分为：湿寒热风燥等有没有湿邪很简单大便后看看就知道了大便不成型或者说大便成型了但是充马桶后大便粘在马桶上面这就说明你体内有湿气很严重不过话又说回来了现代人体内有湿气的太多了你问吃什么药我告诉你一句药补不如食补给你个小方子到中药店买些薏米回来煮绿豆粥吃薏米绿豆粥有祛湿的良效具体买多少你到中药店一问便知

从你说的情况看，主要考虑是冬天喝水少，少吃水果蔬菜，多吃辛辣油腻食物而出现大便干燥，便秘等不适。目前身体多处于阴虚火旺的状态，容易出现便秘等不适。建议你暂时多喝水，或喝水果蔬菜汁，或多吃含纤维素的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻过重的食物，养成每天定时排便的习惯，没有便意也宜做排便动作，促进肠的蠕动而恢复正常排便。

考虑目前身体处于阴虚火旺的状态，容易出现便秘等不适；建议你多喝水，或喝水果蔬菜汁，或多吃含纤维素的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻过重的食物，养成每天定时排便的习惯，没有便意也宜做排便动作，促进肠的蠕动而恢复正常排便。