早上起来脖子扭住筋，可能是由于睡眠姿势不当、颈部肌肉疲劳、着凉、颈椎病变、外伤等原因引起。处理方法包括休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等。 1. 休息：避免颈部过度活动，选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。 3. 按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张，但要注意力度和方法。 4. 药物治疗：可以服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 5. 物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于促进血液循环和恢复。 如果脖子扭筋的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，日常生活中要注意颈部的保护，避免长时间低头等不良姿势。

你好这个是颈部的胸锁乳突肌痉挛俗称落枕与姿势不良颈椎病等有关建议去医院作理疗针灸热敷按摩推拿中药薰蒸内服外用活血化瘀和舒筋活络的中西药等治疗注意保暖避免着凉必要时拍片或MRI等检查一下颈椎