腰痛且肌肉僵硬、弯腰受限但腰椎片正常，可能是肌肉劳损、筋膜炎、不良姿势、受寒、缺乏锻炼等原因导致。 1. 肌肉劳损：长期腰部过度用力，肌肉持续紧张，造成损伤。治疗上要注意休息，避免劳累，可进行热敷、按摩等物理治疗，也可外用活血止痛膏。 2. 筋膜炎：筋膜发生无菌性炎症。治疗需减少腰部活动，多卧床休息，口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等缓解疼痛，也可进行针灸治疗。 3. 不良姿势：长期弯腰或坐姿不正确。要纠正姿势，定时活动腰部，佩戴护腰。 4. 受寒：腰部受冷刺激。注意保暖，可进行红外线照射治疗。 5. 缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足。加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等。 总之，出现这种情况要重视，采取相应治疗措施，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，你的症状可能是腰肌劳损伴随坐骨神经痛引起的。腰肌劳损建议贴立正消痛贴效果较好。坐骨神经痛治疗主要是进行理疗或中医的针灸推拿治疗，疼痛部属于阿是穴,拔罐可以缓解疼痛，但更建议您去神经科进行规范的中西医结合治疗,特别是针灸治疗。

上述情况有可能是腰肌劳损的，引起的原因有可能是着凉，久坐，劳累建议注意保暖，不宜久坐，避免着凉，药物方面可以给与腰痛宁胶囊口服治疗

你好！你的腰部疼痛不适，拍片子检查了，骨质没有事，但并不一定排除有腰椎间盘突出的情况，做好做个腰部的核磁共振或CT检查，看看间盘、神经根、椎管、硬模囊的情况。暂时要休息制动，热敷腰部，应用非甾体抗炎药及肌肉松弛约，慢慢的休养治疗。