你好，对于这种情况，是可以使用一段时间妇炎康复片和甲硝咗，来清利湿热一般要少吃辛辣刺激性食物，还不能吃胀气的，如芋头等，避免过度搔抓，热水洗烫等方式，不用碱性强的肥皂洗浴

瑜伽的方法：“束脚式"就是尽量让自己的脚底板朝里靠近自己“会阴”根处（就是往大腿根那里）脚底板合十的朝那个方向靠近，最后用自己的额头靠近地面或脚趾（靠不到不要紧做到自己的最大极限）做到自己的极限之后低头看向腹部我有试过真的有效哦当然不可能一点都不痛瑜伽教练还说这个动作对女性很有好处平时经常可以做很多人疼痛的时候都说要睡觉躺下，我发现这样小腹那里会更加疼痛，你们有没有觉得呀这个时候你们最后拿枕头竖着靠在床头，让我们的后背靠在枕头上做起身如果还痛曲小腿让小腹有被挤压的感觉再用手在小腹来回的按压会有舒适的感觉感觉小腹的因为疼痛的紧张感得到缓解一直按下去。。。按到你们觉得小腹的疼痛你们可以接受为止

您好，月经失调有很多因素导致的，例如生活方式的改变，性生活，使用避孕药，妇科手术，营养不良，精神压力等。建议您保持饮食平衡和心情愉快，促进身体恢复