饮食调整对于性能力可能有一定的辅助作用，包括补充富含锌的食物、摄入优质蛋白质、食用具有补肾作用的食物、摄取富含维生素的食物以及适当食用坚果等。 1. 富含锌的食物：锌对于生殖系统的健康至关重要。常见的含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、猪肝等。这些食物中的锌元素有助于维持正常的性功能。 2. 优质蛋白质：像鸡肉、鱼肉、豆类等富含优质蛋白质的食物，能为身体提供必要的营养，增强体质，对性能力的维持有积极影响。 3. 补肾食物：例如枸杞、山药、黑豆等，具有补肾气的作用，可能在一定程度上改善性功能。 4. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含维生素，有助于提高身体的整体健康水平，包括性功能。 5. 坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，对身体有益，可能间接提升性能力。 需要注意的是，食物对于延长性爱时间的作用是有限的，且个体差异较大。如果存在性功能障碍等问题，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。

可以对症口服六味地黄丸，补中益气丸，同时要注意节制性生活或者手淫频率并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。