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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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经常做恐怖的梦且吓出一身汗，可能由精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、身体疾病、心理障碍等因素引起。 1. 精神压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等，导致大脑在睡眠时仍处于兴奋状态，容易做恐怖的梦。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境，会影响睡眠质量，增加做噩梦的概率。 3. 不良生活习惯：如睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动或大量进食，都可能影响睡眠，导致做噩梦。 4. 身体疾病：某些疾病如心脏病、呼吸暂停综合征、神经衰弱等，可能影响神经系统功能，引发噩梦。 5. 心理障碍：焦虑症、抑郁症等心理障碍患者，更容易出现频繁的恐怖梦境。 如果经常做恐怖的梦且严重影响生活，建议调整生活方式，改善睡眠环境。若仍无改善，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。
2025-01-21 05:28
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