手抖，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上的病因有帕金森综合征，肝豆状核变性，肝性脑病，小脑、脑干病变，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒，痴呆等。一般来说，手抖症状多在老年出现。应该及时找神经科医生、内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当检查，明确病因，正确治疗。

这样的情况主要是心理因素引起的，不用太在意，可以通过对腕部的小肌肉锻炼来缓解~比如说跳绳的转动手腕的动作，投篮动作等~还有，遇到这样的紧张情况时，最先要告诉自己，别紧张，心平气和，深呼吸，大方一点就可以了~没什么好担心的，比如说你写字别人看着的话，你就先看一下他，深呼吸，心平气和的来，不急~这样应该会好一点~以上是对“我手平静时不抖，注意力集中和紧张时抖的厉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

心理性的，合理的保持心情舒畅，就问题不断的

你的情况是由于干豆状核变性引起的需要去医院神经内科检查一下的，不要轻视，主要是由于饮酒过度，和身体内铜元素中毒造成的，以后不要在过度饮酒，保持平和的心态是有好处的