过度在意某人导致情绪低落，可能是心理调节失衡、情感依赖过重、社交范围狭窄、自我认知偏差、缺乏新的兴趣点等原因造成的。 1.心理调节失衡：当面对情感困扰时，心理调节机制未能有效发挥作用。可以通过学习深呼吸、冥想等放松技巧来改善。 2.情感依赖过重：过度依赖某个人的情感支持，一旦对方无法满足期待，就容易情绪低落。尝试扩大社交圈，与更多人建立良好关系。 3.社交范围狭窄：生活中接触的人有限，注意力集中在特定对象上。多参加社交活动，如兴趣小组、志愿者活动等。 4.自我认知偏差：对自身价值和需求认识不准确。进行自我反思，明确自己的优点和目标。 5.缺乏新的兴趣点：生活单调，关注点集中在某人身上。培养新的兴趣爱好，如绘画、运动等。 总之，要摆脱过度在意某人带来的情绪困扰，需要综合运用多种方法，逐步调整心态，重新找回生活的平衡和快乐。

这位患者你好！首先他已经有女朋友了！说明他已经不爱你了！那么你也要学会放下！寻找属于自己的幸福！所以我建议你要学会放下！要学会往前看！比他优秀的人很多，可以出去旅游，看看大自然，看看天地的广阔，大海的包容！

多接触些朋友，多一些社会交往，从一个人的圈里跳出来，你认为如何，